Línia 1 · Coaching i consultes puntuals
Coaching personal i consultes puntuals
Un espai de reflexió i acompanyament per entendre com et sents, identificar què necessites i avançar cap a més claredat, seguretat i benestar.
Hi ha moments en què necessitem parar i mirar una situació amb perspectiva: una decisió important, una etapa de canvi, no saber què vols o notar que alguna cosa no funciona com voldries.
Es pot fer amb un procés de diverses sessions o amb consultes puntuals, segons cada persona.
A qui va adreçat
Quan et pot ajudar un procés de coaching?
Treballo amb joves i adults que volen entendre una situació, prendre decisions, afrontar nous reptes o generar canvis en la seva vida.
He acompanyat especialment estudiants i joves, professionals, esportistes, mares i pares, i persones que necessiten recuperar claredat, confiança o direcció.
Et sona familiar?
Situacions que em trobo sovint
Situacions que he trobat de manera recurrent al llarg dels anys.
Una decisió important: com més hi penses, menys clar tens què fer.
Un nou repte o més responsabilitats, i dubtes sobre les pròpies capacitats.
Necessitar replantejar prioritats sense saber per on començar.
Dificultat per posar límits o expressar el que necessites.
Molta exigència o pressió que afecta la confiança i el benestar.
Decidir el futur acadèmic o professional amb inseguretat davant les opcions.
Una preocupació familiar que necessita distància per veure-la amb perspectiva.
Sentir-se bloquejat o desmotivat sense saber què no funciona.
Molts fronts oberts i necessitat de recuperar control i equilibri.
No cal arribar amb l'objectiu definit. A vegades el primer pas és entendre què passa i què voldries que fos diferent.
Àmbits de treball
Com et pot ajudar un procés de coaching?
Cada procés s'adapta a la persona. Alguns àmbits que podem treballar:
Autoconeixement i presa de consciència.
Gestió emocional i benestar personal.
Confiança, autoestima i seguretat en un mateix.
Comunicació i assertivitat.
Relacions personals, familiars o professionals.
Presa de decisions i definició d'objectius.
Canvis personals, acadèmics o professionals.
Organització i gestió de prioritats.
Equilibri entre els àmbits de la vida.
Motivació i gestió de la pressió.
Recursos personals davant situacions difícils.
El procés
Com t'acompanyem
No hi ha dos processos iguals: ritme, durada i objectius s'adapten a cada persona.
- 01
Comprendre on ets
Explorem què passa, què t'ha portat aquí i què voldries que fos diferent, i identifiquem necessitats, fortaleses i objectius.
- 02
Definir cap on vols anar
Concretem objectius i canvis: prendre una decisió ajornada, posar límits, afrontar un repte, recuperar confiança o reorganitzar prioritats.
- 03
Passar de la reflexió a l'acció
Introduïm accions i noves estratègies perquè el que treballem a les sessions passi al dia a dia.
- 04
Consolidar
Revisem el camí fet i els recursos adquirits perquè els aprenentatges quedin integrats i puguis avançar amb autonomia.
Consultes puntuals
No sempre cal un procés llarg. Les consultes puntuals serveixen per treballar una situació concreta, prendre una decisió o ordenar idees: una o poques sessions poden ser suficients.
Coaching i psicologia
El coaching s'orienta al present i al futur: recursos, canvis i objectius. No substitueix un procés psicològic o terapèutic; si cal, ho parlarem amb naturalitat i valorarem la millor opció.
Modalitat
Presencial i online. Consulta presencial a Barcelona, zona Sarrià-Sant Gervasi.
Vols explicar-me què t'està passant?
Si no tens clar si necessites un procés o una consulta puntual, valorem quin format encaixa millor.