Línea 1 · Coaching y consultas puntuales
Coaching personal y consultas puntuales
Un espacio de reflexión y acompañamiento para entender cómo te sientes, identificar qué necesitas y avanzar hacia más claridad, seguridad y bienestar.
Hay momentos en que necesitamos parar y mirar una situación con perspectiva: una decisión importante, una etapa de cambio, no saber qué quieres o notar que algo no funciona como querrías.
Se puede hacer con un proceso de varias sesiones o con consultas puntuales, según cada persona.
A quién va dirigido
¿Cuándo te puede ayudar un proceso de coaching?
Trabajo con jóvenes y adultos que quieren entender una situación, tomar decisiones, afrontar nuevos retos o generar cambios en su vida.
He acompañado especialmente a estudiantes y jóvenes, profesionales, deportistas, madres y padres, y personas que necesitan recuperar claridad, confianza o dirección.
¿Te suena familiar?
Situaciones que me encuentro a menudo
Situaciones que he encontrado de forma recurrente a lo largo de los años.
Una decisión importante: cuanto más lo piensas, menos claro tienes qué hacer.
Un nuevo reto o más responsabilidades, y dudas sobre las propias capacidades.
Necesitar replantear prioridades sin saber por dónde empezar.
Dificultad para poner límites o expresar lo que necesitas.
Mucha exigencia o presión que afecta a la confianza y al bienestar.
Decidir el futuro académico o profesional con inseguridad ante las opciones.
Una preocupación familiar que necesita distancia para verla con perspectiva.
Sentirse bloqueado o desmotivado sin saber qué no funciona.
Muchos frentes abiertos y necesidad de recuperar control y equilibrio.
No hace falta llegar con el objetivo definido. A veces el primer paso es entender qué pasa y qué te gustaría que fuera diferente.
Ámbitos de trabajo
¿Cómo te puede ayudar un proceso de coaching?
Cada proceso se adapta a la persona. Algunos ámbitos que podemos trabajar:
Autoconocimiento y toma de conciencia.
Gestión emocional y bienestar personal.
Confianza, autoestima y seguridad en uno mismo.
Comunicación y asertividad.
Relaciones personales, familiares o profesionales.
Toma de decisiones y definición de objetivos.
Cambios personales, académicos o profesionales.
Organización y gestión de prioridades.
Equilibrio entre los ámbitos de la vida.
Motivación y gestión de la presión.
Recursos personales ante situaciones difíciles.
El proceso
Cómo te acompaño
No hay dos procesos iguales: ritmo, duración y objetivos se adaptan a cada persona.
- 01
Comprender dónde estás
Exploramos qué pasa, qué te ha traído hasta aquí y qué te gustaría que fuera diferente, e identificamos necesidades, fortalezas y objetivos.
- 02
Definir hacia dónde quieres ir
Concretamos objetivos y cambios: tomar una decisión aplazada, poner límites, afrontar un reto, recuperar confianza o reorganizar prioridades.
- 03
Pasar de la reflexión a la acción
Introducimos acciones y nuevas estrategias para que lo trabajado en las sesiones pase al día a día.
- 04
Consolidar
Revisamos el camino hecho y los recursos adquiridos para que los aprendizajes queden integrados y puedas avanzar con autonomía.
Consultas puntuales
No siempre hace falta un proceso largo. Las consultas puntuales sirven para trabajar una situación concreta, tomar una decisión u ordenar ideas: una o pocas sesiones pueden bastar.
Coaching y psicología
El coaching se orienta al presente y al futuro: recursos, cambios y objetivos. No sustituye un proceso psicológico o terapéutico; si hace falta, lo hablaremos con naturalidad y valoraremos la mejor opción.
Modalidad
Presencial y online. Consulta presencial en Barcelona, zona Sarrià-Sant Gervasi.
¿Quieres contarme qué te está pasando?
Si no tienes claro si necesitas un proceso o una consulta puntual, valoramos qué formato encaja mejor.